Välkommen

(I also coach in English, scroll down).

Om du är intresserad av att bli en bättre löpare, starkare, snabbare och kunna springa längre så har du kommit helt rätt.

Jag är utbildad tränare steg 1 & 2, Fystestning & Träningsplanering och certifierad Löptränare & Löpledare utbildad av Riksidrottsförbundet-Sisu och Svenska Friidrottsförbundet.

Jag är anlitad som tränare, utbildare, inspiratör och föreläsare av bland annat exempel Svenska Friidrottsförbundet och Svenska Triathlonförbundet samt ett antal små och stora svenska företag.Jag har även skapat de utbildningar som Friidrottsförbundet använder för att utbilda löptränare och löpledare.

Jag tränar och coachar både grupper och individuella löpare och får ofta höra att jag är riktigt bra på att få löpare att lyfta sig själva.

Jag tävlar i ultramaraton framför allt på distanser som 100 och 200 miles.

Jag arbetar evidensbaserat och är uppdaterad på både den senaste forskningen och på den etablerade forskningen. Som visar vad och hur man ska göra för att bli bättre inom uthållighetsidrott och då främst inom löpning. Hur du ska träna, både kondition och styrka. Hur du ska ladda upp inför lopp. Hur du ska träna inför lopp i värme eller på hög höjd. Vad du bör göra för att ge dig själv de bästa förutsättningarna för återhämtning. Hur du kan göra för att få i dig tillräckligt med energi och även hur du ska hantera energin under lopp.

Jag delar upp träningen i 8 veckors block där vi stämmer av löpande och anpassar träningen utifrån din livssituation, de mål du har och hur träningen går. Har du en träningsklocka så får du dina pass färdiga inlästa i klockan via Training Peaks. Jag kan då även följa hur träningen går.

De första 8 veckorna kostar 1250sek och sedan kan du fortsätta för 550sek för ytterligare 8 veckor block så länge du vill. Det finns löpare som taget hjälp av mig för att komma igång och de finns löpare som tränat med mig i flera år.

Skicka ett mail till info@curremus.com så bokar vi upp ett möte eller ännu hellre en fika.

English

As an ultra runner with experience in both competition and evidence-based training and nutrition, I bring a holistic approach to performance. I have also developed large corporate teams, facilitated leadership initiatives, and worked on product development. Additionally, I am a Certified GDQ Consultant, Certified Customer Success Manager, and Certified Account Experience®.

I am a trained trainer and instructor with RF-SISU and a certified Running Instructor with the Swedish Athletics Federation. I am currently responsible for training other running coaches at the Swedish Athletics Federation. As a psychology student, I am dedicated to lifelong learning.

In my own journey, I strive to explore and push my limits, while helping and guiding others—especially runners—along the way.

Running:

Running forms the core of my training, but it’s not an everyday practice. Most of my runs fall between 67-82% of my max heart rate, creating optimal adaptation and ensuring sustainability, even with high training volumes.

Strength Training:

My approach to strength training is evidence-based. I tailor my training to align with the competition or buildup season, making adjustments to maximize performance and minimize injury risk.

Special Blocks:

In addition to my regular running and strength training, I incorporate special training blocks. These are designed either to adapt to the specific environment of an upcoming competition or to target specific aspects of my running capabilities.

Endurance Running Coaching:

Private Coaching: 1250 SEK start and an 8-week block,
550 SEK for every consecutive 8-week blocks
Group Coaching: 1250 SEK per hour
Company Coaching: 4900 SEK for 4 one-hour sessions; 4250 SEK for consecutive blocks of 4 one-hour sessions

Corporate Coaching:

Team Development (3 blocks of 3 hours): 24,500 SEK
Leadership Development (10 blocks of 2 hours, over 10 months): 19,500 SEK
Facilitation & Coaching Training (2 blocks of 4 hours): 16,500 SEK

Speaker Engagements:

I am available to share my expertise and personal journey in running, training, or creating a thriving association or team. Starting at 4900 SEK (excluding vat travel and accommodation).

Interested in working with me?

Feel free to get in touch at:
info@curremus.com

(All prices are in SEK. Corporate prices exclude VAT, travel and accommodation. Prices are subject to change without notice. Alla priser till företag är exklusive moms. Resa och eventuellt boende tillkommer.)